Siempre hay que tener la guardia alta, pero pasados los 45 años es vital tener bajo control los cinco factores de riesgo cardiovascular: hipertensión, colesterol, diabetes, tabaquismo y obesidad. Te ahorrarás más de un susto. Pedro está a punto de cumplir los 50 años, y desde hace dos debe controlar su diabetes con antidiabéticos orales….

La pregunta que siempre le hacemos al nutriólogo o a nuestro entrenador sobre ganar músculo por fin resuelta. Cuando entras por primera vez en el área de pesas, es natural pensar (o al menos esperar) que te verás como uno de esos tipos súper musculosos que andan por el gimnasio … ¿en cuánto? ¿Un mes?…

No vamos a inventar un remedio contra el envejecimiento pero por lo menos, intentaremos ayudarte a que no parezcas a tu padre antes de tiempo. El elixir de la eterna juventud todavía no se ha inventado. Eran gloriosos los años de veinteañero en los que podías excederte con la comida, saltarte el gimnasio cuando querías y salir de fiesta…

Si se te inflaman las rodillas o cualquier otra articulación cuando haces deporte y no quieres abusar del ibuprofeno, la cúrcuma es una buena opción. Un antiinflamatorio natural con propiedades antioxidantes también. Típica de la cocina india, la cúrcuma es una de las especias más apreciadas en el mundo y símbolo de la salud y la prosperidad…

Tienen tan poco aporte calórico que comerlos te hará adelgazar. Y encima están cargados de nutrientes y vitaminas que cuidarán tu salud. Si tu objetivo es no perder la línea este verano, estos serán tus mejores aliados. Conseguir perder peso sin seguir una dieta concreta implica irremediablemente reducir la ingesta de calorías para no sobrepasar las que quemas a lo largo…

¿Realmente existe un horario en el que la fruta nos aporta más beneficios? debemos tener en cuenta sobre el mejor momento para consumir fruta es aquel que a cada uno nos siente mejor. Hay muchos mitos como el de que comer fruta después de comer engorda o que tomar fruta justo antes de dormir no es bueno….

Si eres fan de la dieta keto o quieres probarla, apunta este plan de 4 días para sentirte en forma y lleno de energía todo el día. Y ya sabes, poco o nada de carbohidratos. Si bien la dieta keto es excelente para perder peso y mantener nuestros kilos a raya, no es menos cierto que tenemos que…

Si estás decidido a empezar una dieta, necesitas desechar estos 6 malos hábitos de tu día a día. Así y solo así conseguirás bajar de peso. ¡Suerte! sabemos que adelgazar no es tarea fácil pero lo cierto es que existen muchas dietas y hábitos saludables que puedes seguir -y que realmente funcionan- para alcanzar tu objetivo cuando te lo…