Aumentar la masa muscular no será tan imposible como parece, si llevas la alimentación necesaria. de septiembre, 2021 – 09h00 25 de septiembre, 2021 Para mantener la salud y estar en forma es esencial contar con una nutrición adecuada, aún más si entrenas intensamente para fomentar el desarrollo de tus músculos. Es por ello que existen…
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6 Formas de no perder Masa Muscular .
Uno de los grandes temores de muchas personas es perder músculo a consecuencia del running. En este artículo te contaremos 6 formas de no perder músculo mientras corres. ANABOLISMO Y CATABOLISMO -CONCEPTOS BÁSICOS El anabolismo es la sucesión de reacciones químicas que construyen o sintetizan moléculas a partir de componentes más pequeños. Así, a través del anabolismo se sintetizan componentes celulares, se mantienen…
Qué es mejor para aumentar masa muscular: más peso o más repeticiones?
Una regla básica del gimnasio es que si haces más repeticiones puedes hacer crecer tu musculatura, pero ¿qué dice la ciencia sobre esta afirmación? El ejercicio de levantar pesas puede ser muy beneficioso para el cuerpo humano, ya que ayuda a obtener más fuerza, desarrollar músculo, quemar grasa, aumentar la resistencia, aliviar el estrés y…
30 Combinaciones para Tus almuerzos ….
Hoy les traigo una idea genial que estoy segura que les encantará mucho, y se trata que les daré unas recetas saludables para bajar de peso. Estas recetas son buenísimas porque además de bajar de peso comerán rico, a simple vista antoja. También son super fáciles de cocinar y preparar si es que no dispones…
Cómo consumir proteínas para fortalecer y hacer crecer tus músculos
Existe una relación entre la distribución de proteínas en las comidas y las funciones musculares. El huevo, la proteína más barata y de mayor calidad Otras Fuentes Distribuir correctamente los nutrientes suele ser un quebradero de cabeza para muchos. Es el caso de las proteínas, que se pueden tomar a cualquier hora del día, aunque muchos desconozcan…
La proteína no está solo en la carne
26-03-2021 Si estás pensando en agregar una cantidad de proteína más alta en tu alimentación diaria debes saber que tienes dos opciones: los alimentos de origen animal o los de origen vegetal. Antes de tomar una decisión, es importante conocer los nutrientes que cada una de estas fuentes de proteína aportarán a tu cuerpo. Por…
RECETAS NUTRILITE Y XS: BATIDO ENERGÉTICO DE PROTEÍNA Y LIMÓN
Tener una buena nutrición es el combustible para que el cuerpo realice sus actividades favoritas. Mantén tu energía alta con esta receta sabrosa que te dará la energía que necesitas estas últimas semanas de verano. Una receta para tener energía y resistencia El Batido Energético de Proteína y Limón te da una nutrición equilibrada más una sacudida de cafeína…
Los mejores alimentos para aumentar músculo sin grasa
¿Qué alimentos debes comer para aumentar músculo? Seguramente ahora que estás entrenando duro en el gimnasio estás más preocupado por consumir alimentos para aumentar músculo sin grasa. También has escuchado que para aumentar el músculo necesitas consumir más proteína. Y estás en lo correcto. Pero ¿cuánto es más proteína? ¿de qué tipo de proteína comer?…
RECETAS NUTRILITE: MUFFINS DE PLÁTANO, ARÁNDANO Y NUEZ
Nutrilite presenta una deliciosa receta de muffin plátano, arándano y nuez que seguramente será el refrigerio perfecto, hecho en casa y saludable. A medida que se acerca el clima más fresco, un refrigerio dulce hecho en casa puede ayudar a quitarle el frío a todas tus aventuras de otoño. Esta receta saludable de seguro será…
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